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[轉載]運動後喝這些飲品等於功虧一簣[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-6-16 04:41 PM|只看該作者|倒序瀏覽
健身房一小時消耗的熱量或許“一杯”就讓你喝回來。如果你正在消脂增肌階段,那麼運動後,這些飲品請別喝。





(1)酒精類飲品

熱量參考:威士忌 252大卡/100g

伏特加 234大卡/100g

實際上,酒精類飲品的最大罪過並不是熱量問題,而是在運動之後血液循環快,酒精在身體內流動的速度也快。也就是說,你很可能變成“一杯醉”。


(2)巧克力奶

熱量參考:575大卡/100g

巧克力奶的熱量什至比巧克力餅乾更大,僅僅一杯巧克力奶就足夠讓你長一塊肥肉。


(3)原味奶茶

熱量參考:407大卡/100g

奶茶不僅是長肉好幫手,其中含有的大量奶精還是種可能的致癌物質。


(4)可樂

熱量參考:43大卡/100g

可樂中的含糖量可是驚人的高,或許你會說:我可以喝零卡可樂。好吧,如果你不怕剛剛運動完就變成大腹便便的“大肚王”。

來源:Men's Uno


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頭香
發表於 2014-6-16 06:44 PM|只看該作者
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原來這幾樣是不能碰的 感謝分享這則知識
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發表於 2014-6-16 09:39 PM|只看該作者
謝謝大大分享這些資訊
讓我們更加注意自己的飲食習慣
希望大家都能夠健康減重!!
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小喇叭 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-17 06:50 AM|只看該作者
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哈哈!!

那就是說!!
如果沒在運動
就更不該碰.....
胖更快

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發表於 2014-6-17 08:48 AM|只看該作者
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我還是都是水跟稀釋寶礦力...解渴又不會造成負擔




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WPychu 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-18 02:34 AM|只看該作者
yea all these drinks have so much sugar! and sugar= calories

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發表於 2014-6-18 10:05 AM|只看該作者
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大大是指在運動當中嗎?
還是平常日常生活當中?
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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parker25 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-18 02:32 PM|只看該作者
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有健身嘗試的應該練完都直接吃一份餐或高蛋白吧....

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發表於 2014-6-18 04:11 PM|只看該作者
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偏偏奶茶和巧克力可可的飲品我都很喜歡,難怪我三天兩頭做一小時的體適能,幾個月了還是沒瘦啥下來,原來是這樣,,
長知識了。。
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發表於 2014-6-18 05:57 PM|只看該作者
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But that will not be a problem if you are gaining weight.....




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發表於 2014-6-18 07:44 PM|只看該作者
fbi0815 發表於 2014-6-18 10:05 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

大大是指在運動當中嗎?
還是平常日常生活當中?

應當是運動的那一天就不要碰這些

如果大大天天運動,那就是日常中不要接觸了 。...
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發表於 2014-6-18 08:17 PM|只看該作者
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運動完應該都是運動飲料居多吧
像奶茶之類的甜膩膩的反而很難受...
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wolf7617878 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-20 11:27 PM|只看該作者
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總之就是含糖 跟酒精飲料吧 就是

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alinboy 該用戶已被刪除
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發表於 2014-6-21 12:54 AM|只看該作者
那如果喝舒跑或其他運動飲料~有差嗎?

點評

amigo1024 請參考熱量標示,相信會有很大的幫助  發表於 2014-6-21 10:56 AM
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