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[聊天]情緒控制問題[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-8-9 11:53 AM|只看該作者|倒序瀏覽
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
我今年快三十歲了,仍有情緒控制問題。時時坐在工作桌上總有些坐立不安,要專注有點困難...
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頭香
發表於 2021-8-9 07:52 PM|只看該作者
深呼吸,然後吐氣
然後靠運動訓練專注力吧
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  小學生(200/1000)

El Psy Congroo

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發表於 2021-8-9 10:45 PM|只看該作者
用張紙條寫下想完成的目標,或是 幾點到幾點要完成什麼,或 一些督促自己的話,貼在自己會看到的地方,只要瞄到就知道要專心,時時警惕自己,以前準備考試用的方法~試試看

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發表於 2021-8-10 02:57 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這樣的話可以多做運動,讓自己比較集中,平時多深呼吸,應該能減輕你的情況

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發表於 2021-8-10 02:59 AM|只看該作者
kiminoqoo 發表於 2021-8-9 10:45 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

用張紙條寫下想完成的目標,或是 幾點到幾點要完成什麼,或 一些督促自己的話,貼在自己會看到的地方,只要 ...

謝謝 我會多加運用的  我正需要有人 對我廣開言路...
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發表於 2021-8-10 04:38 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
辦公桌上可以擺一些你自己可以放鬆心情的小東西讓自己不要這麼緊張後再專心做事
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發表於 2021-8-11 11:49 PM|只看該作者
可在網上聽一些大自然的背景音樂, 小鳥流水, 落葉風切, 希望可以幫助你鬆心情~
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2021-8-11 11:50 PM|只看該作者
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本帖最後由 碇ユイ 於 2021-8-11 11:53 PM 編輯

~~~ 重覆了, 不好意思~~~ (不知為何會發兩篇一樣?)

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發表於 2021-8-31 08:51 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
換個工作環境不就好 來這裡問不就代表這工作環境 或是同事主管給你壓力
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2021-8-31 05:13 PM|只看該作者
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61687 發表於 2021-8-31 08:51 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

換個工作環境不就好 來這裡問不就代表這工作環境 或是同事主管給你壓力

我會銘記於心的 謝謝你喔




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發表於 2021-9-1 12:08 AM|只看該作者
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放假的時候 去健身房或者在家做一些會流汗的運動 跟小孩一起做也可以  平日上班就會比較專注

這是我讀書的時候的方法 給妳試試看~
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發表於 2021-9-17 01:09 AM|只看該作者
komawong2001 發表於 2021-9-1 12:08 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

放假的時候 去健身房或者在家做一些會流汗的運動 跟小孩一起做也可以  平日上班就會比較專注

這是我讀書的 ...
...
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發表於 2021-9-17 02:09 PM|只看該作者
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加油@=!!

多讀一點書可以幫助你內心靜下來, 多運動也可以讓心情變好唷!

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發表於 2021-9-18 11:12 AM|只看該作者
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時常練習下 靜坐呢?
讓自己專心和靜下心來
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桌布可以試著放些好山好水,心情平靜。




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