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26042| 1 |    [八極]請問八極拳練久後，跳起來會不靈活? |
| 所有積分大於負-100的壞孩子，將可獲得重新機會成為懲罰生，權限跟幼兒生一樣。
點評 zhau 蹲一個小時...好樣的！！抓到結構力的感覺就不用蹲那麼久了，如果要練腿力，重訓效率比較高！
 tommy840626 個人慘痛經驗，你蹲小八極蹲一小時不站起來，你就會沉墜勁了，八極精隨，不經寒徹骨，焉得沒花撲鼻香
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狗仔卡
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